Вооружаемся эмоциями против рака

Причина болезней

Две тысячи лет назад греческий врач Галиен отметил, что рак развивается у людей подавленных. В 1759 г. английский хирург писал, что рак сопровождает «жизненные бедствия, которые вызывают очень много огорчений и печалей». В 1846 г. английские врачи считали, что «умственная слабость, неожиданные повороты судьбы, угрюмый темперамент составляют самую сильную причину болезни». Действительно ли психологический фон имеет такое значительное влияние на развитие рака? Сегодня мы обсудим медицинские исследования, которые были собраны в книге «Антирак» доктора Серван-Шрайбера.

Программирование себя на болезнь

По мнению ряда ученых, успех в лечении болезней только на 15% зависит от усилий врачей и на 85% от настроя пациента. Тяжелее всего лечению поддаются пациенты, которых можно поделить на три группы: привыкшие себя жалеть, мнительные и не доверяющие медикам. Так, склонность к излишней жалости формирует астенические реакции, замедляющие процессы выздоровления. Мнительные люди испытывают хроническую тревогу за свое здоровье, а их красочное воображение заставляет паниковать даже при обычной простуде.

Скептики же склонны к излишней подозрительности и недоверию, а потому выполняют назначения врачей по своему усмотрению, выискивая при этом у себя скрытые болезни.

Большинство больных раком, которым оказывал психологическую помощь д-р Серван-Шрайбер, вспоминали о стрессе, предшествующем развитию болезни. Примечательно, что речь шла не о всяком стрессе. Чаще всего это были испытания, оставившие ужасное ощущение беспомощности: чувство, что их жизнь им больше не принадлежит и теперь уже не стоит ждать от нее никакой радости.

Личность, предрасположенная к раку, или задушенные эмоции

«В университете Калифорнии в Сан-Франциско исследователи в области психологии Лидия Тимошок и Эндрю Кнайнер сравнили эмоциональные реакции пациентов, больных сердечными заболеваниями, и тех, кто страдал от рака. Они подвергали их слабым воздействиям электрического тока, измеряли их физиологические реакции, а затем просили рассказать о своих ощущениях. Пациенты, страдающие от рака, физически реагировали на электрический ток сильнее, чем больные сердечными заболеваниями, но в момент описания своих эмоций среди них наблюдалась тенденция минимизировать это воздействие».

Похоже, что навык заглушать свои эмоции сформировался у пациентов еще задолго до развития заболевания. Большинство психотерапевтов, которые работали с лицами, страдающими от рака, находили общие черты характера у своих пациентов. «Зачастую речь идет о лицах, которые, объективно или нет, не чувствовали себя полностью принятыми в своем детстве. Их родители могли быть грубыми или раздражительными, или просто холодными, сдержанными или чересчур требовательными.

Часто таких детей мало поощряли, у них развивалось ощущение незащищенности или слабости. В дальнейшем, чтобы быть уверенными, что их любят, они старались максимально соответствовать тому, что от них ожидали, а не следовать своим собственным склонностям. Редко возмущаясь, они становятся взрослыми, «действительно любезными», «всегда готовыми помочь», «сердобольными, святыми!». Они избегают конфликтов и подавляют свои потребности и глубокие увлечения, иногда до конца своих дней. Для того чтобы гарантировать эмоциональную безопасность, которой они так дорожат, они могут чрезмерно отдаться какой-нибудь одной стороне своей жизни: профессии, семейной жизни или детям.

Когда эта сторона жизни неожиданно подвергается угрозе или утрачивается – в результате профессиональной неудачи, развода, пенсии или просто ухода детей из дома, – боль, пережитая в детстве, проявляется вновь. Часто это еще более опустошительная травма, потому что сопровождается чувством неизбежности: «что бы ты ни делал – этого не избежать».

Вторая мощная потеря опять возвращает к ощущениям бессилия, беспомощности и безнадежности. И все эти негативные эмоции могут серьезно воздействовать на психологическое и телесное равновесие. Этот феномен можно назвать «подбит-утонул» по аналогии с игрой в морской бой. Первая детская рана еще терпима, даже если ее всегда чувствуешь.

Но когда удар наносится в то же самое место, то может рухнуть все тщательно оберегаемое психологическое, а также физическое сооружение. В университете Эмори в Атланте лаборатория профессора Чарльза Б. Немерова недавно опубликовала описание этой модели «подбит-утонул». Пациенты во взрослом возрасте, имевшие травматическую историю в раннем детстве, демонстрировали исключительно резкую реакцию фактора воспаления (который способствует развитию рака) на лабораторные стрессы».

Таким образом, сам по себе стресс не способствует развитию рака. На это влияет то, как мы на него реагируем, иными словами, ощущение бессилия питает рак.

Движение – жизнь

Как справиться с пресловутым чувством бессилия, ненужности и подсознательным желанием добиваться к себе внимания? Ведь эти эмоции доставляют не только психологический дискомфорт. Как видим, они подтачивают защитные силы нашего организма.

По словам д-ра Серван-Шрайбера: «Существует много способов самим сказать нашему телу, что с ним считаются, что оно любимо и уважаемо. Помочь ему почувствовать его собственное желание жить. Наилучший из них – это позволить ему практиковать то, для чего он было создано: движение и физическую активность. Многочисленные исследования продемонстрировали, что физическая активность может напрямую стимулировать механизмы защиты тела, которые борются с раком.

К тому же физические упражнения глубоко изменяют гормональное равновесие – уменьшают избыток эстрогенов и тестостерона, который провоцирует развитие раковых заболеваний (в особенности раков простаты, груди, яичников, матки и яичек). Они также уменьшают уровень сахара в крови, способствующего воспалению тканей и распространению опухолей. Наконец, физическая активность воздействует напрямую на иммунную систему».

Д-р Серван-Шрайбер в качестве физических нагрузок предлагает упражнения, в которых требуются продолжительные неослабные усилия: бег, ходьба, спортивное плавание, стационарный велосипед, футбол, баскетбол. Такие физические упражнения являются одним из наиболее признанных способов облегчения усталости и поднятия настроения.

Перестраиваемся психологически

Рак часто ассоциируется с черными, пессимистическими, принижающими себя мыслями, которые безостановочно крутятся в голове: «Мне никогда не удастся... Все равно нет смысла пробовать... Не получится... Мне никогда не везет... Я сам виноват... Заболев, я подвел всех... Другим, может быть, и удастся, но мне не хватает энергии, силы, смелости, желания и т.д.».

Эти мысли до такой степени доходят до автоматизма, что человек даже не замечает их и не отдает себе отчет в том, что они являются проявлением болезни, а не объективной истины. Известно, что простое повторение этих фраз поддерживает депрессию.

Действенный способ против ощущения бессилия – помощь окружающим. Поглощенность своими чувствами и переживаниями зачастую делает нас нечувствительными к чувствам других людей. Поэтому искренняя забота о благополучии окружающих – замечательное лекарство!

Практические советы

• Если вы столкнулись с диагнозом «рак», не спешите «включать» привычное бессилие. Обозначьте для себя сферы, в которых вы что-то реально можете сделать для своего здоровья. Например, начните придерживаться другого режима питания, займитесь спортом – пусть не в полную силу, и пока еще время от времени. Эти усилия переведут вас из роли беспомощного наблюдателя за лечением в разряд активного участника процесса. А это уже многого стоит!

• Постарайтесь не замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, которые, как и вы, переживают эту нелегкую пору жизни. Делитесь своими эмоциями, выговаривайтесь. Известно, что «роскошь человеческого общения» не только несет в себе эстетическое удовольствие, но и имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Д-р Серван-Шрайбер в своей книге приводит факты, когда общение в группах поддержки смогло значительно продлить жизнь даже безнадежных пациентов.

• Не отказывайтесь от помощи. Терапия онкологических заболеваний – не самый легкий процесс. Вам обязательно понадобится чья-то поддержка. И не только моральная.

• После окончания терапии дайте своему организму время восстановиться. Но после этого попытайтесь самостоятельно разобраться в психологических хитросплетениях, которые привели вас к болезни. Конечно, изменить генетическую предрасположенность вы не можете. Но вот позаботиться о более качественном эмоциональном фоне – в ваших силах!

• Поищите хорошего психолога. Займитесь телесно ориентированной психологией. Если ваши эмоции способствовали развитию болезни, значит, стоит поучиться другим ощущениям, пока вам еще неведомым. Поверьте, результат может превзойти все ваши ожидания.

• Научитесь что-то делать своими руками: вязать, лепить кукол, мастерить поделки из дерева – все что угодно, лишь бы это приносило эмоциональную радость. Известно, что тактильные ощущения помогают обрести психологическое равновесие. Не бойтесь пробовать. И не ждите сиюминутных достижений – ведь это все-таки новое для вас занятие.

Важен не результат, а удовольствие от процесса.

• Определитесь с тем, куда вам стоит двигаться дальше. Не замыкайтесь на мыслях о болезни, ставьте цели и прилагайте усилия для их достижения. Вы получили бесценный опыт преодоления болезни и теперь по-новому оцениваете многие вещи. Старайтесь жить полной жизнью и помните – онкология боится оптимистов!

Твитнуть Читать @zoj_kz

&nbsp
Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:

Антираковая диета

Диагностика должна быть ранней Здоровый образ жизни. Дорогая редакция! Когда попадается экземпляр «Эксперт здоровья», с удовольствием и пользой читаю газету. Иногда вижу на вопросы читателей ответы. Я тоже хочу спросить: как предостеречься от рака, какие анализы пройти и где? Постоянно слышу, читаю «поздно обратился, а то эта проблема решается». Убедительно прошу ответить на мой вопрос в вашей газете «Эксперт здоровья» Тухватулин А.Т. г. Кызылорда. Несмотря на то, что современная...

Поделись улыбкою своей Красота и здоровье. При качественном смехе воздух, вырываясь из наших легких, достигает скорости 100 км/ч. При этом из бронхов высвобождается скопившаяся слизь, что способствует облегчению дыхания. Лицо веселого человека всегда выглядит моложе, поэтому частый смех– наилучшая процедура омоложения кожи. Особенности смеха обусловлены как личным характером, так и культурной средой, в которой человек воспитывался. Кроме того, на смех влияет возраст, так, по некоторым данным дети смеются и...

добыть и сохранить здоровье может только сам человек! Здоровый образ жизнь. Здоровье - бесценный дар, который мы начинаем ценить, лишь когда теряем его. Наша задача - беречь свое здоровье, быть грамотными в вопросах профилактики болезней, знать механизмы запуска болезней в организме. По словам знаменитого писателя Д. Свифта, автора «Приключений Гулливера», самые лучшие доктора в мире - доктор Диета, доктор Покой, доктор Веселье. Казахи говорят: «Болезни от пищи», «Здоровье - огромное богатство», «Первое...

Угрожает ли вам остеоартроз? Это интересно. Остеоартроз или, как еще его называют, артроз - заболевание, при котором поражается, а затем разрушается хрящ, покрывающий сустав. Почему так важно знать об этом заболевании? По данным статистики, к 75 годам 95% пожилых людей имеют те или иные признаки остеоартроза. Более того, около 10% из них становятся инвалидами. Болезнь приводит к необратимой деформации суставов колена, бедра, голеностопа. Каждый день этих людей наполнен сильнейшей суставной болью, которая ограничивает...